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足つった件

先日 初勝尾寺にビビりながら行った時に、足つりました。

大人になってから運動中に足つる経験なんて無く、原因をインターネットで調べてみることに

①塩分不足 
 汗をかくことにより体内のカリウム、ナトリウムのバランスが崩れる

②筋肉疲労(運動不足) 
 筋肉を酷使することで乳酸が溜まり痙攣を起こす

大まかにこんなかんじらしい

対策として
  ・運動前にクエン酸の摂取
  ・高濃度の電解質(ポカリスエット)を飲む
  ・準備運動 ストレッチを入念に行う
を行うのが一般的みたいです

運動不足についてはよくわかんってことで







これで解決! Amazonで買いました。

クエン酸とアミノバイタル飲んどけば大丈夫だろう
という安易な考え、手っ取り早く金で解決やで

これでアカンかったら



小林製薬 コムレケア

買います。






コメント

『アミノバイタル』良いですね!
僕も買おうかなぁ(*´罒`*)

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プロフィール

あまえび

Author:あまえび
rockbikes PRIDE phase2をロード化からFOCUS CAYOに乗り換え。
・2017年の目標
 富士ヒル ブロンズ 
 六甲1時間切    

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